Você inclui o detox no seu dia a dia? Desintoxicar o corpo é fundamental para melhorarmos a saúde e o bem-estar físico e mental.
Continue a leitura e entenda o porquê.

Infelizmente, nem sempre conseguimos manter uma alimentação saudável. Nas festas de final de ano, então, a maioria das pessoas come mais do que o normal, além de ingerir alimentos ricos em gordura e açúcar.

É nesse momento que o detox entra! Fazer uma dieta detox após exageros relacionados à alimentação é importante para melhorar a atividade mental e a concentração, eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no corpo, reduzir o inchaço, auxiliar no emagrecimento e até combater espinhas.

Sintomas que podem indicar que você precisa de um detox

• Inchaço;
• Falta de concentração;
• Prisão de ventre;
• Dores de cabeça;
• Problemas na pele.

Se identificou com algum desses sintomas? Então talvez você esteja precisando de uma dieta detox.

Como fazer uma dieta detox?

A dieta detox geralmente é associada a couve e outros alimentos verdes, por causa da clorofila que acelera ainda mais a eliminação de toxinas do corpo.

Couve, brócolis, couve de bruxelas, mostarda, agrião, rabanete, rúcula, entre outros alimentos, têm uma substância chamada glicosinolatos. Essa substância possui componentes enxofrados que modulam a transformação de xenobióticos, transformando as substâncias lipossolúveis em hidrossolúveis para serem eliminadas pela urina e fezes. Ou seja, ela ajuda a eliminar as substâncias que o nosso corpo tem dificuldade para eliminar sozinho.

O ideal é que a dieta detox seja realizada junto a um nutricionista ou médico especialista. Além disso, ela deve ser feita por apenas um período de tempo que deve ser indicado pelo especialista na área, pois pode variar de pessoa para pessoa.

Em geral, os alimentos que podem ser consumidos nesse período são: frutas, legumes e verduras, leguminosas, peixes e carnes brancas, alimentos integrais e chás de ervas.

Os alimentos que devem ser excluídos são os industrializados, gordura, farinha branca, açúcar, cafeína, corantes e bebidas alcoólicas.

Receita de chá detox

Para ajudar você a começar a sua dieta detox para eliminar todas as toxinas do corpo, preparamos uma receita excelente de chá detox. Lembrando que esse chá não é indicado para gestantes, devido à canela presente na receita. Confira abaixo:

Ingredientes:
Casca de 1 abacaxi
1 canela em pau
1 pedaço pequeno de gengibre
1 1/2 litros de água

Modo de preparo:
Junte os ingredientes na Chaleira Gourmet Antiaderente da Multiflon, espere levantar fervura e desligue e tampe. Depois, leve à geladeira para bebê-lo frio ou beba quente, se preferir.

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Lembrando que, além de fazer alterações na alimentação, durante o período de detox também é importante beber bastante água, relaxar o corpo e a mente e dormir bem.

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